Авторизация

x
Логин :
Пароль :
Войти через

Качество жизни во время кризиса - полезные советы

27 Март 2010 1 1027 (с) financialfamily.ru

Кризис... Это слово практически каждый произнес в сегодняшнем мире. Многие потеряли работу, а у многих уменьшилась значительная часть дохода. Сократилось употребление многих видов товара, что потянуло за собой уменьшение производства. Кредиты стали дорогими, а депозиты не выгодными. Много вопросов - мало ответов. Но все таки, жизнь продолжается...

В этой статье мы поделимся некоторыми советами, которые помогут жить экономно и качественно в это нелегкое для всех время.

Итак, период кризиса - это подходящее время для того, чтобы сделать анализ наших денежных расходов. Такую информацию мы можем получить, проанализировав составленный ранее домашний бюджет (если Вы еще его не составляли, то время это сделать, много полезной информации Вы найдете на этом сайте). Детальный анализ покажет, на что мы тратим деньги и от чего могли бы отказаться. У каждого этот список будет разным, но во многом он также будет схожим.

Давайте рассмотрим некоторые статьи расходов и попробуем их уменьшить. Некоторые советы могут показаться трудными, поскольку для того чтобы применить их, нужно не просто что-то сделать, а возможно даже поменять мышление, отказаться от уже укоренившихся привычек. Но без сомнения, Вы улучшите качество жизни и получите удовольствие, если воспользуетесь ими.

ПИТАНИЕ

Как правило, одна вторая нашей статьи бюджета «Питание» составляют расходы на продукты, которые не то, что не нужны нашему организму, а напротив доставляют ему много проблем. Например, сладости, чипсы, сухарики, сладкие напитки и т.п. Можно ли отказаться от них? Ведь они приносят нам столько удовольствия.

Мы обязаны отказаться от этих продуктов, ведь кроме удовольствия они приносят много проблем и болезней!

«Сухой корм»

Под «сухим кормом» понимаем чипсы, орешки сухарики, так сильно популярные особенно среди детей.

«Все защитники чипсов и картофеля фри теперь вынуждены замолчать, потому что прокуратура США доказала опасность этих продуктов. Много говорилось о вреде чипсов и картошки-фри для здоровья, но теперь точно известно, что продукция крупнейших мировых производителей богата слишком высоким уровнем концерогенов, которые могут привести к возникновению раковых заболеваний у людей.» http://lojechka.ru/?p=599

Так что трижды подумайте, прежде чем купить упаковку чипсов.

Сладкая жизнь без сладостей

Мало найдется таких людей, которые бы не привыкли после приема пищи закусить чем-то сладеньким. И здесь экономия показалась бы не уместной. И все-таки, как же быть с этой привычкой? Можно ли и здесь на чем-то сэкономить?

Тут у нас есть только два секрета - просвещение и умеренность. Если Вы сладкоежка, то не думайте что это было дано вам от рождения. Как вы приобрели эту привычку, так можете и успешно избавиться от нее с помощью самовоспитания. К примеру, пол стакана изюма содержит 4 чайных ложки сахара. Поэтому щепотка изюма, добавленная в кашу вместо сахара, будет гораздо полезнее. Летом можно заменить клубникой или другими ягодами. Со временем Ваши вкусы изменяться.
Для начала постарайтесь есть сладости реже, чем обычно - не по несколько раз в день, а два-три раза в неделю. Если десерты станут более редкими гостями в вашем доме, то вся ваша семья будет ждать их с нетерпением и получит больше удовольствия.

При соблюдении умеренности человек должен научиться удовлетворять свой аппетит с помощью меньших по размеру порций. Привычка накладывать полные тарелки и просить добавки - это всего лишь действительно плохая привычка. Вы можете с таким же удовольствием съесть одну конфету, с каким вы съедали раньше два десятка. И вы почувствуете себя лучше! Маленький кусочек пирога, съеденный медленно, с удовольствием, даст Вам такое чувство насыщения, которого не обеспечит торопливо проглоченный большой кусок.

Сокращение употребления рафинирофаных и концентрированных сахаров, увеличение доли богатых клетчаткой продуктов (овощей, фруктов, бобовых, зерновых) обеспечит вам такой стабильный приток энергии и хорошее настроение, каких не даст обманчивый сахарный допинг.

Супержидкость

Очень часто, для того чтобы утолить жажду, мы покупаем разные напитки, вместо того чтобы выпить стакан простой воды. Но ведь простая вода не такая вкусная - возразите Вы. Но вся проблема в том, что организму нужна именно вода, а много продаваемых напитков не просто дороже, но также и несут вред нашему организму. Они содержат калории, которые замедляют пищеварение, способствую откладыванию жировых запасов и нарушения уровня сахара в крови. Содержащийся в напитках сахар требует дополнительного количества воды для его усвоения. Многие напитки вызывают повышенную секрецию кислого желудочного сока. Напитки типа кока-колы содержат фосфор, который может способствовать истощению запасов кальция в организме и хрупкости костей.

Содержащиеся в напитках химические соединения, вкусовые добавки, красители, консерванты - способны раздражать оболочку желудка; печени и почкам приходится их обезвреживать и удалять. Эти процессы требуют также дополнительного количества воды.

Чистая вода устраняет все эти проблемы. Она не содержит калорий, не раздражает желудок, не требует переваривания. Она прямо проходит через желудок, независимо от того, содержится в нем пища или нет.

Не хотите ли перекусить?

Привычка употреблять закуски в течении дня - это всего лишь привычка. Если ваши основные приемы пищи - завтрак, обет и ужин станут регулярными и будут состоять из правильно подобранных продуктов, то у Вас навряд ли возникнет потребность перекусить между делом.

Более того, у людей становится меньше проблем с пищеварением, если их еда состоит из простой пищи, а после приема пищи желудку дают отдохнуть определенное время. В идеальном случае один прием пищи должен быть отделен от другого пятью - шестью часами.

А если все же Вам захочется перекусить, то в таком случае выпейте большой стакан воды. В ней нет калорий, и ее не нужно переваривать, она просто проходит по желудочно-кишечному тракту, хорошенько промывая его вокруг.

Если этого покажется мало, съешьте немного свежих фруктов и овощей. Лучше всего побороть желание съесть что-нибудь между приемами пищи вам поможет мысль о том, что сэкономленные на том калории прибавят Вам здоровья, а сэкономленные деньги будут направлены в более подходящее русло.

Слово «экономия» пугает многих, поскольку люди думают, что, отказывая себе в чем-то, теряется стандарт жизни. Порой, трудно представить себе жизнь, постоянно экономя и вместе с тем прожитую красиво. Но верно таки обратное, «самый лучший вкус в умеренности», а «богатый не тот, у кого много денег, а у кого мало потребностей». Также, не секрет, что без многих приобретенных нами покупок мы могли бы отлично обойтись. Отказ от них не принесет нам абсолютно никаких эмоциональных потерь. Напротив, сэкономленные деньги можно потратить на более продуманные покупки.

ЭКОНОМИМ НА ЭЛЕКТРОЭНЕРГИИ

Попробуйте расставить в порядке уменьшения, какие приборы в доме способствуют большему износу энергии. В большинстве случаев список выглядит приблизительно так: первое место - утюг, потом - стиральная машина, телевизор, холодильник, освещение и все другие установки.
Но грамотно составленный список следующий: освещение (42%), холодильник (20%), стиральная машина (20%), утюг (7%), все другие установки (в сумме 6%), телевизор (5%).

Первые три позиции: освещение, холодильник и стиральная машина получают в сумме приблизительно 82% всей расходуемой в домашнем хозяйстве электроэнергии! Очевидно, что борьбу с высокими счетами за энергию надлежит начать с освещения.

Освещение

Пройдитесь по квартире и посмотрите, где у вас можно заменить лампочки большой мощности на меньшую или замените простые лампочки накаливания на экономные (люминесцентные). Конечно, они стоят дороже, но экономия ощутимая - 50%, причем такие лампы гораздо надежнее обычных.

Холодильник

Самый простой способ экономить электроэнергию - приобретать бытовую технику класса А. Холодильник должен быть по мере возможности новым, поскольку эти старые имеют более слабую термическую изоляцию. Если ему свыше 10 лет, то пришло время его заменить. Холодильник должен быть установлен подальше от калорифера, духовки или плиты. Морозильный аппарат должен быть устанавливаемым на -18°C (или менее, напр. -16°C, если есть такая возможность) и всегда наполненный.
По возможности дверцу открывайте ненадолго, для охлаждения помещения лучше использовать кондиционер.

Стиральная Машина

Здесь та же картина, что и с холодильником. Если Вашей стиральной машинке больше 10 лет, то вероятнее всего она не была проектируема так, чтобы использовать как можно меньше электроэнергии и воды. Ее замена хоть и стоит значительных затрат, но ощутимо снизит количество изнашиваемой энергии.

Если стиральная машина новая, стоит помнить о том, что она потребляет энергию в двух целях: в подогреве воды и вращение барабана. Мы прибережем энергию, если уменьшим количество воды, ее температуру, а также сократим время мойки. Понизив температуру с 90 % до 60 %, Вы можете сэкономить около 25 % энергии. Кроме того, часть белья можно стирать и в холодной воде. Более короткая программа и низшая температура - это минимальная стоимость труда стиральной машины. Стоит также использовать энергосберегающий режим (экономный).

Мелкое оборудование

Обычно мы помним, что нужно выключать из розетки утюг или фен. Но следует также не забывать и о том оборудовании, которое находятся у нас в режиме ожидания (т.н. "standby mode"). Конечно, это не «съест» много энергии, но около 5-6 % нам все же удастся сберечь. Если у нас уже есть энергосберегающие лампочки, экономный холодильник и стиральная машинка, то можно попробовать еще и отключать от сети принтер, сканер, телевизор, модем и любую мелкую технику, например на ночь.

ЭКОНОМИМ НА ВОДЕ

Итак, первое, что нужно сделать, это установить счетчик на горячую и холодную воду, тогда мы избавим себя от необходимости платить за соседей, обильно поливающих со шланга свои грядки. Как не странно водоканал устанавливает нормы, намного выше тех, которые мы можем использовать. Например, семья из троих человек на водные процедуры и стирку расходует в месяц около 6 кубометров горячей и холодной воды, а по нормам, они должны платить за 10 куб. м на человека.
Второе, что нужно сделать, это составить список в порядке уменьшения, подобно как при электроэнергии. Получим приблизительно следующее: туалет (45%), купание и умывание (30%), стирка и мытье посуды(20%), приготовление пищи (5%).

Туалет

Значительная экономия воды может быть достигнута с помощью комбинированного унитаза с двойным сливом 6/3. С помощью такой технологии экономится 8 литров воды по сравнению с привычными для нас сливными системами устаревших типов. Для семьи из 3-х человек это означает экономию 24 литров воды ежедневно
Также не стоит смывать в унитаз бумажные салфетки, окурки и прочий мусор, гораздо проще и дешевле для этих целей завести небольшое мусорное ведро.

Купание и умывание

Совет купаться реже не является решением проблемы. Но существует один простой способ, который не требует никаких расходов, а всего лишь самодисциплины. Речь идет о закручивании крана во время умывания зубов и бритья. Через кран убегает около 4 литров воды за минуту. Чистить зубы мы должны ежедневно 3 раза по 3 минуты. Следовательно, один человек теряет 36 литров воды ежедневно. Семья из четырех человек потеряет 144 литра воды ежедневно. Для сравнения ванна вмещает приблизительно 80 л и свыше

Существенно можно сэкономить, употребляя душ вместо ванны. Конечно, не просто обменять ванну на душ, но во время приёма душа расход воды в три раза меньше, чем при купании в ванне

Экономить воду нам также помогают миксерные насадки (т. наз. "перлаторы"), в которых проточная вода смешивается с воздухом (порой даже во взаимоотношениях 1:1), что помогает ограничить расход воды. Уменьшают они количество воды, проплывающей через кран даже на 50%, что переводится на достаточно большие сбережения.

Стирка и мытье посуды

Главное условие стирки - это максимально загруженная стиральная машина. Как правило, стиральные машины с фронтальной загрузкой потребляют в 3 раза меньше воды, чем стиральные машины с вертикальной загрузкой. Однако, они намного дороже.

Расход воды при мытье посуды под проточной водой как минимум в 3 раза превышает расход воды при мытье посуды в закрытой пробкой мойке.

Посудомоечная машина необходима в том случае, если у Вас большая семья и Вы часто обедаете вместе. Хорошая посудомоечная машина позволит сэкономить 60 % воды по сравнению с тем, что нам пришлось бы мыть ее вручную. Однако и самая экономная машина расходует не менее двух полных кухонных раковин воды. Весь фокус заключается в том, чтобы посудомоечная машина, как и стиральная, была максимально загружена.

Капающий кран

Что касается кранов, то конечно их нужно закручивать. Также нужно знать, что одна чистка зубов при открытом кране, повлечет больше потери воды, чем месяц капания. Подсчитано, если в секунду падает одна капля, то за сутки из крана убежит 6.5 литра воды. Таким образом, на протяжении года мы можем потерять 2,4 м3. Если в секунду упадет три капли, то мы потеряем уже 7.1 м3.

Советы, которые Вы здесь прочитали, многим могут показаться не серьезными. Казалось бы, ну что можно потерять через незаметную струйку воды, которая постоянно течет с нашего крана или же, сколько энергии можно сэкономить при отключении принтера на ночь. Но ведь главный секрет в том, чтобы сразу начать экономить на всех этих «мелочах» и результат долго не заставит себя ждать.

Николай Дунык

НОВОСТИ
Подпишитесь на нашу рассылку!
только актуальные статьи
на тему личных финансов

​​

наверх

123