Авторизация

x
Логин :
Пароль :
Войти через

Боремся со стрессом экономно

21 Январь 2011 0 808 (с) moneyblog.ru
Боремся со стрессом экономно

Новогодние праздники официально завершены, и народ может спокойно приступать к работе, начинать выполнять свои обязанности без перерывов на выходные и праздничные застолья. Однако порой даже самый небольшой отдых здорово расхолаживает и напрочь отбивает желание работать. В итоге притом, что свои обязанности выполнять нужно, а так не хочется, возникают стрессовые ситуации, с которыми под час непросто бороться. Конечно, можно попытаться заесть стресс шоколадом или обратиться к психологу за профессиональной помощью и советом. Но проще всего использовать некоторые техники борьбы со стрессом, которые обойдутся в минимум затрат (а то и вовсе в ничего) и помогут эффективно преодолеть сложные ситуации без посторонней помощи.

Как показывает практика, и как подтверждают многие ее применяющие, в стрессовой ситуации (если, конечно, есть время и возможность), можно помедитировать или прочитать молитву. Такие действия помогут выключиться из неприятной ситуации, очистить мозг, настроиться на положительную волну и с новыми силами приняться за решение проблемы.

можно помедитировать или прочитать молитву. Такие действия помогут выключиться из неприятной ситуации, очистить мозг, настроиться на положительную волну и с новыми силами приняться за решение проблемы

Чтобы сократить уровень стресса в повседневной жизни от постоянных трудностей и даже от обычной работы, просто необходимо выделять хотя бы немного времени каждый день на занятие теми вещами, которые вам нравятся и приносят радость, будь то чтение, вязание, игра в компьютерные игры или что-нибудь еще. Эту деятельность можно разделить с близкими, а можно насладиться ею самому. Суть в том, чтобы кроме обязанностей внедрить в жизнь еще и радости и удовольствия.

необходимо выделять хотя бы немного времени каждый день на занятие теми вещами, которые вам нравятся и приносят радость, будь то чтение, вязание, игра в компьютерные игры или что-нибудь еще

Еда - не только источник энергии для человеческого тела. Принятие пищи может стать настоящим эстетическим процессом - стоит только захотеть. У каждого человека есть любимые продукты, отведав которые, он может горы свернуть. Для кого-то это сладости, для кого-то - фрукты, а кто-то и дня не проживет без мяса и почувствует себя глубоко несчастным, если за обедом не вкусит сочного стейка. Главное, что от вкусной еды повышается настроение, и тогда кажется, что все трудности - ни по чем.

Принятие пищи может стать настоящим эстетическим процессом - стоит только захотеть. У каждого человека есть любимые продукты, отведав которые, он может горы свернуть

В случаях, когда уже начатое дело приходится откладывать для решения более срочных проблем, в итоге бывает тяжело вернуться к его выполнению - потому что непросто сориентироваться в том, на чем была сделана пауза. Так что советую облегчить себе жизнь и оставить себе же записку с пометкой о том, на чем была прервана работа, какие мысли вы еще не реализовали, что планировали сделать, и с чего стоит начинать, точнее, продолжать, выполнение отложенного дела.

Свободное время работающих и занятых людей - на вес золота. Именно поэтому проводить его стоит так, чтобы в итоге не стало обидно и досадно, что вы потратили его зря, и совсем не на то, на что было нужно. Если общаетесь с друзьями, пусть это будут люди, проводить время с которыми вам в радость. Энергетических вампиров, постоянно жалующихся на жизнь и требующих внимания, попросите вас не беспокоить. Жизнь у вас одна, и не гоже тратить ее на неприятных вам людей. Иначе отдых станет еще более стрессовым, чем работа.

Свободное время работающих и занятых людей - на вес золота. Именно поэтому проводить его стоит так, чтобы в итоге не стало обидно и досадно, что вы потратили его зря, и совсем не на то, на что было нужно

Очень важно научиться говорить «нет», если начальство или коллеги захотят добавить вам работы, повесив дополнительные задания. Грубить и резко отказывать не нужно, важно объяснить, что если вы возьмете дополнительную работу, рискует пострадать качество выполнения текущих заданий. А компании это вряд ли нужно. То же касается и жизни вне работы. Не можете или не хотите что-то делать по навязчивой просьбе - лучше откажитесь, чем потом страдать от необходимости заставить себя делать ненавистную услугу.

Наконец, при выполнении работы или запланированного дела психологи советуют максимально сократить количество раздражителей - чтобы работа шла более эффективно и быстро. У каждого человека раздражители свои. Для кого-то это шум, для других - беспорядок на рабочем месте, голод и другие факторы. Чтобы не волноваться и не психовать, а скорее завершить дело, позаботьтесь о том, чтобы вам ничто и никто не мешал.

при выполнении работы или запланированного дела психологи советуют максимально сократить количество раздражителей - чтобы работа шла более эффективно и быстро

На самом деле, мы, современные люди, постоянно живущие с определенным уровнем стресса, привыкаем к такому состоянию и считаем его нормальным. Однако, приложив небольшие усилия, от стресса можно избавиться. И тогда наверняка наша жизнь - в личном плане, профессиональной сфере и в плане финансов - станет хоть немного, да лучше.

НОВОСТИ
Подпишитесь на нашу рассылку!
только актуальные статьи
на тему личных финансов

​​

наверх

123