Как подготовиться к зиме: от дома и кухни до машины и собственной психики

Зима уже через месяц. Может ли семья столкнуться с поломками системы отопления в разгар зимы? Такое бывает. И чаще у той семьи, кто, как стрекоза из басни «лето красное пропела», хотя и ситуации может сложиться так, что времени на подготовку не было. Подготовка к зиме включает в себя три фактора: обеспечить тепло, сделать генеральную уборку и убрав все ненужное, летнее, подготовить все, что может пригодиться зимой, включая здоровье. Как автомобилисты начинают зимний сезон с замены резины, так и человеку важно поменять образ жизни. Поговорим о том, как обустроить квартиру, подготовиться к холодам морально и физически, ну и про автомобили тоже не забудем. 

Что нужно успеть сделать в доме до наступления холодов 

Даже если дом всегда под присмотром, а любые неполадки и повреждения устраняются быстро, важно еще раз проверить работу всех инженерных систем, а также целостность строительных конструкций. Ведь именно зимой им приходится выдерживать приличную нагрузку из-за минусовых температур и веса снега. 

Убедившись, что кровля цела и там, где она примыкает к стенам и дымоходам, нет щелей и зазоров, нужно позаботиться о безопасности зимних прогулок, особенно, детей, во дворе и установить снегозадержатели. 

Устроить генеральную уборку: тщательно убрать чердак и подвал, ведь из-за мусора, который скапливается здесь, могут появиться плесень и грибок. 

Деревья уже сбросили листья – основной источник загрязнения водосточных желобов и, чтобы листья не заледенели там и не затруднили отвод воды, лучше их собрать и закопать. А если в доме есть печь или камин, надо еще и прочистить дымоход. 

Обязательно нужно утеплить окна: заменить изношенные уплотнители и перекрыть все щелочки  с помощью самоклеющейся ленты или специальной энергосберегающей пленки. Если окна старые, а поменять их пока не получается, можно заполнить оконные щели силиконовым герметиком – дуть станет меньше.

Во избежание замерзания петель и замков на окнах, входных дверях и воротах, надо хорошенько пройтись по ним специальными гидрофобными составами. Для этих целей хорошо подходят смазки или спреи на силиконовой основе или автомобильные размораживатели замков. 

Зимой помещение проветривается реже, и естественная вентиляция ухудшается. Концентрация токсичных газов и продуктов горения в воздухе нарастает, поэтому стоит лишний раз убедиться, что детекторы работают исправно и заменить, если нужно, батарейки.

Ветки деревьев, которые касаются дома или нависают над крышей, могут не выдержать тяжести снега или сильных порывов ветра и сломаться, повредив кровлю и даже стать причиной травм и их лучше и их стоит удалить заранее. 

Непременно нужно убрать уличную мебель и садовые принадлежности или накрыть их плотной пленкой или тентом.

На случай гололедицы пара ведер песка или золы всегда должна быть под рукой. Важно запаситесь песком и хранить его в сухом и относительно теплом помещении, иначе он может просыреть и превратиться в бесполезную обледенелую глыбу. Также стоит заранее проверить состояние снегоуборочной техники и годность лопат. 

Внутри дома полезно для здоровья и настроения освежить интерьер. Психологи и дизайнеры интерьеров соглашаются: изменение окружающего пространства может поднимать настроение. Новизна привносит радость, а правильно подобранные цвета могут преобразить интерьер. На зиму стоит сменить легкие летние шторы на плотные, достать теплые одеяла, покрывала, декоративные подушки и пледы, расставить по дому зимний вязаный декор. Сделать интерьер уютнее помогут теплые оттенки: терракотовый, коричневый, золотой, оранжевый, красный. Солнечные оттенки оранжевого и желтого улучшают настроение и заряжают оптимизмом. Пара оранжевых салфеток на кухонном столе сделают блюда ярче и повысят аппетит. А вот с красным, особенно в большом объеме, надо быть осторожнее – он может утомлять и раздражать. 

И можно начинать потихоньку расчехлять новогодние игрушки! Кстати, вспомните, может, вы как раз планировали обновить елку или докупить игрушки? Они уже появились в магазинах.

Подготовить к зиме городскую квартиру легче, ведь часть забот: отопление, очистку от снега, «берут на себя» коммунальные службы.

Кухня и ванная комната 

Подготовка кухни и ванной связана с тем, что эти помещения, как правило, прохладнее, чем другие комнаты, но никто в семье не хочет чувствовать себя холодно и неуютно. 

Здесь, как и в доме, надо убедиться, что отопление работает эффективно, а воздуховоды не содержат плесени и мусора и поменять воздушные фильтры. Стоит постелить на кухне и в ванных теплые коврики, а ковры и коврики, которые лежали на полу летом почистить – за лето они накопили много пыли, пора освежить. Пылесоса – недостаточно, стоит почистить большой ковер с помощью специального средства, а маленький - отправить в стирку. Коврик в прихожей лучше заменить на прорезиненный со специальным поддоном, чтобы оставлять мокрую обувь.

Можно использовать зимой потолочные вентиляторы. Вращение вентилятора на низкой скорости по часовой стрелке приведет к перемещению воздуха, поднимающегося у потолка, вниз в остальную часть помещения. 

Чтобы сохранить тепло на кухне и ванной, проверьте все двери и окна, чтобы убедиться, что они хорошо закрыты и не пропускают холодные сквозняки. Можно установить энергоэффективные окна, которые помогут предотвратить утечку тепла через стекло и повесить плотные шторы или жалюзи для дополнительной изоляции.

Зима может оказаться морозной. И особенно важным может стать отдельная история – водонагреватель. Его техобслуживание состоит из проверки всех труб и клапанов на наличие утечек, а резервуара - на наличие ржавчины или коррозии. Надо промыть резервуар, чтобы избавиться от любого осадка и заставить его работать эффективнее. 

Сухой воздух может вызвать сухость кожи, симптомы аллергии и повысить вероятность заражения такими вирусами, как простуда или грипп и привести к повреждению дерева, краски и электроники. Идеальный уровень влажности в помещении составляет от 40 до 50% и его можно измерить гигрометром и, при надобности - использовать увлажнитель воздуха.

Проблемы с заменой канализации, будь то самая большая труба или самая маленькая стиральная машина, требуют времени на изучение уникальных частей вашей канализационной системы: труб, проложенных иначе, чем стандартно, деталей, которые не являются общими. Их решение требует больше времени и денег, а значит - планирования.

Одежда 

Все готовят к зиме одежду и обувь: убирают до весны летние наряды, открытую обувь, соломенные шляпы и сумки, достают зимние вещи, еще раз проверяют и, при необходимости, сдают в ремонт, обрабатывают обувь и пуховики защитным средством от влаги и грязи.

Надо не забыть проверить зимний инвентарь: лыжи, коньки, санки, снегокаты все лето ждали своего часа. Пора стряхнуть с них пыль, принести из гаража или достать с антресолей, проверить состояние и готовность к зиме, чтобы не бежать в магазин за лыжными ботинками перед уроком физкультуры и не обнаружить, что поход на каток отменяется, поскольку детям малы коньки. 

Авто 

Для подготовки к зиме автомобиля, его владельцу стоит, первым делом, помнить о замене резины. Зимние покрышки можно ставить, не дожидаясь морозов: так проще избежать очередей в сервисе и заморозки не застанут врасплох, а машина ранним утром будет уверенно чувствовать себя на обледенелой трассе.

Также, нужно проверить все ключевые параметры: систему охлаждения и тормоза, моторное масло, свечи зажигания, фильтры и лампочки и заменить то, что пора заменить, чтобы быть уверенным, что все системы автомобиля работают в штатном режиме. Не забудьте о полезных мелочах в салоне – тканевых тряпочках, освежителе воздуха и салфетках для рук.

Чтобы продлить срок службы автомобиля, стоит, готовясь к зиме, нанести на кузов антикоррозийное покрытие. Оно поможет защитить машину от реагентов и соли, а замки и резиновые уплотнители дверей смазать противоморозными средствами. 

Сменить жидкость для очистки стекол, если был переход на летний вариант.

Положить в багажник зимний набор автомобилиста: скребок для стекла со щеткой, провода для прикуривателя, а также трос или цепи, если планируете кататься по льду и бездорожью.

Моральная подготовка к зиме

Зима требует обязательных прогулок световым днем, это нужно для правильной работы наших биологических часов: правильных перерывов на еду и сон. В искусственном свете офисных ламп, свете квартир и домов теряется естественный ритм человека. Простая прогулка в течение 30-40 минут каждый день творит чудеса с настроением.

Зимой особенно стоит вести здоровый образ жизни и помнить о том, что заряжает организм энергией, приносит радость: правильный режим сна и бодрствования. Психологи и психиатры рекомендуют особенно зимой, несмотря на короткий световой день, вырабатывать полезные привычки: вставать по биологическим часам – в 6.00 и ложиться спать в 22.00, не отказываться от приятных утренних и вечерних «ритуалов» - зарядки или занятий йогой, медитации, чтения, чаепитий.

Зимой организм человека больше подвержен заболеваниям и активнее накапливает жир, что может спровоцировать новую депрессию, уже весной. Поэтому стоит одеваться по погоде и следить за своим питанием: есть больше сезонных овощей и фруктов, мяса, рыбы и круп, пить много воды.

Спорт - источник энергии и позитива. Надо быть активным и подвижным, даже если хочется закутаться в плед и впасть в спячку. Найдите занятие по душе: ходите в бассейн или на каток, катайтесь на лыжах и играйте в снежки с детьми. Хотя бы пройдитесь пешком 30 минут после работы. Наслаждайтесь тем, чем нельзя заниматься летом. 

Поддержание отношений с друзьями и близкими принесет много пользы вашему физическому и эмоциональному здоровью. И здесь неважно, пойдете ли вы в кино с друзьями или в бар с коллегами. Общение с приятными и интересными вам людьми – мощная помощь в борьбе с депрессией и чувством одиночества, которые так часто сопровождают нас в межсезонье и зимой. 

Предвкушение Нового года часто становится более волшебным и эмоциональным, чем сам праздник, ведь планируя приятное событие, мы уже как бы проживаем его, погружаемся в праздничные эмоции. 

Этот же фокус можно проделать с зимой в целом. Составьте список самых классных и любимых зимних событий и развлечений. Пусть в него войдут дни рождения родных и близких, поездки за город, катание на ледянках, строительство снеговика или снежной крепости с детьми, поход на лыжах в лес, ароматный глинтвейн на катке, украшение дома к Новому году, список книг и фильмов для долгих зимних вечеров. Сместите свой фокус на приятные моменты зимы, и она пройдет легко и принесет много хорошего.

Для улучшения иммунитета и настроения зимой стоит запастись витаминами. На помощь придут БАДы или природные источники витаминов: сухофрукты, настои из ягод и трав, варенье, компоты и морсы, замороженные ягоды. Душистый чай с малиной или медом и лимоном не только согревает, но и помогает укрепить иммунитет, снабжает организм витамином С, хорошо влияет на сосуды. 

Зимний аромасеанс полезен и приятен. Ароматы имбирного пряника, ванили и кофе помогут сделать дом уютнее зимой. Хороши ароматические свечи и эфирные масла с натуральными «теплыми» запахами бергамота, корицы, цитрусовых. Они напоминают о зимних праздниках и вызывают приятные эмоции. Хотя тем, кто каждый день варит не по одной чашке кофе с корицей, этот аромат не надоедает и летом. 

Для лучшей концентрации на работе и тонизирующего эффекта, специалисты рекомендуют использовать ароматы цитрусовых, мяты и розмарина, во время интенсивной умственной нагрузки – жасмин, он повышает скорость мыслительных процессов на 20–25% а студентам перед сессией поможет эфирное масло лимона. Расслабиться и поднять настроение можно с помощью запаха ванили, тимьяна и мелиссы, а лаванда способствует хорошему сну. От головной боли и мигрени способны помочь масла ромашки, розмарина, перечной мяты и эвкалипта. Эвкалипт также обладает бактерицидными свойствами, полезен при простуде и заложенности носа.

Вдыхать масла прямо из баночки не стоит. Удобнее и безопаснее простая ингаляция: несколько капель нужно нанести на ватный диск или сложенную бумажную салфетку и оставить рядом с местом работы или сна. Масла испаряются за 4–6 часов. Красивее и действеннее использование аромалампы - в ее чашу наливают воду, добавляют, в зависимости от площади помещения, цели использования и вида эфирного масла, несколько капель. Свечка в нижней части лампы нагревает воду – и масло испаряется. Чтобы использовать эфирные масла в косметических целях, их необходимо развести в базовом растительном масле: ши, миндальном, рисовом, кокосовом и других. 

С ароматами, особенно цитрусовых, надо быть аккуратнее аллергикам и людям с заболеваниями легких. Масла корицы, апельсина, лимона, бергамота вызывают ожоги, масло казацкого можжевельника «убивает» клетки кожи, а сандаловое масло может негативно воздействовать на печень. 

Ароматические палочки нельзя регулярно использовать в закрытых помещениях. Датские ученые провели исследование, доказывающее, что дым от них увеличивает шансы развития рака верхних дыхательных путей. Чтобы избежать негативного воздействия, оставляйте открытыми окна и тщательно проветривайте комнату после использования.

Фото из открытых источников