Несколько советов матерям, которые совмещают карьеру и воспитание детей

В современном мире многие женщины оказываются в эпицентре конфликта традиционных ценностей и разных способов самоактуализации: на нас давят общественные ожидания, потребности в реализации и собственные представления о женской роли в социуме, семье, а главное — в жизни ребенка. Материнство, итак, идеализируется — многие молодые мамы живут в постоянном волнении, что делают недостаточно, что есть те, кто справляются лучше, у кого дети будут счастливее, что уж говорить о работающих мамах?! В статье журнала Psychologies опубликованы несколько советов для работающих мам. 

Стресс, который испытывает женщина, вынужденная метаться между семьей и карьерой, приводит к деструктивным проявлениям. Так, она неосознанно, в том числе из-за физической усталости, может проявлять агрессию, срываться на ребенка или других членов семьи, что формирует у него нездоровые поведенческие связи. Негативные эмоции мамы в детских проекциях — это отражение ее чувств к нему. Таким образом, вы неосознанно заставляете ребенка считать себя виновником ваших проблем. 

Чувство вины отнимает много эмоциональных ресурсов и несет ряд проблем: от неуверенности в себе как для взрослого, так и для ребенка, постоянного ощущения «я должен соответствовать чужим ожиданиям», отсутствия внутренней целостности до психосоматических заболеваний и депрессии. Людям, подверженным таким состояниям, тяжело выстраивать теплые и доверительные отношения с окружающими, принимать решения, формулировать цели и достигать их.

Что же делать женщинам, которые совмещают работу и воспитание детей? К сожалению, нет универсальной инструкции, которая подошла бы всем: в данном вопросе важно не опираться на чужой опыт, не сравнивать свою ситуацию с чужими, а прислушиваться к себе. Но базовые способы облегчить себе жизнь все-таки существуют.

Научитесь просить о помощи

Обращайтесь к мужу, бабушкам или подругам. Часто они рады быть полезными, но не знают, как это сделать. Помогите им помочь вам. Например, распределите домашние обязанности между мужем и старшими детьми, а младших приучайте к самостоятельности в быту.

Не только тратьте, но и восполняйте ресурс

Балансирование между воспитанием ребенка и выполнением рабочих задач — прямой путь к выгоранию. Выделяйте время для себя и найдите то, что наполняет вас. Для кого-то общение с детьми и есть главный источник ресурса, но не переживайте, если для вас это не так. Иногда нужно побыть наедине с собой, отдохнуть от домочадцев за чашкой кофе и любимым десертом или сериалом.

Организовывайте досуг детей

Кружки и секции необходимы ребенку для развития и помогают маме выделить несколько часов в неделю на время для себя. Но чтобы посещение вызывало удовольствие, а не сопротивление, выбирайте занятия по интересам ребенка, а не своим.

Расставляйте приоритеты

Жизнь многих женщин похожа на работу в две смены: та, что приносит доход, и та, которая про домашние обязанности. Чтобы сохранять силы, периодически проводите переоценку: что на самом деле для вас важно? Мир не остановится, если сегодня вместо уборки вы решите просто отдохнуть.

Работающая мама может гармонично проявляться в материнстве, а развитие родительской компетентности — способствовать росту ее профессиональных показателей. Главное, не забывать о золотом правиле кислородной маски, которую мы надеваем сначала на себя, а потом на ребенка — только здоровая и счастливая мама может привить ребенку радость к жизни.

Фото из открытых источников