Как денежная дисморфия разрушает жизнь людей

Денежная дисморфия — термин, конечно же, неофициальный. Так психологи и финансовые эксперты называют состояние, при котором человек не может адекватно оценивать свое финансовое положение: одни экономят там, где этого даже не требуется, другие, наоборот, ведут себя чрезмерно расточительно, пишет журнал Psychologies.ru.

По словам экспертов, от вымышленного богатства или мнимой бедности страдают в первую очередь миллениалы и зумеры, то есть люди, родившиеся в период с 1981 по 2012 годы. Они хотят идти в ногу с сильными и богатыми мира всего, но неспособность дотянуться до такого уровня заставляет их испытывать чувство неполноценности.

Признаки денежной дисморфии 

Один из главных признаков — избыточная экономия или перерасход средств. Человек либо опасается, что ему не хватит на жизнь, хотя имеет кругленькую сумму на счете, либо, наоборот, тратит деньги направо и налево в уверенности, что финансово защищен, хотя это не так.

Еще один признак — сильные эмоции, когда друзья достигают финансовых целей. Покупают машину или квартиру, открывают счет в банке, получают премию или повышение с прибавкой к зарплате, а то и вступают в наследство. Нет, за них вы, конечно, радуетесь, но одновременно испытываете стресс, беспокойство, разочарование в себе самом. Или же, наоборот, проявляете чрезмерную самоуверенность, берете кредит на отпуск, ни в чем себе не отказываете, будучи уверенными, что вскоре вернете все долги.

Общие признаки денежной дисморфии включают в себя:

 

навязчивую проверку банковских балансов,

избегание разговоров о деньгах,

сравнение своего состояния с денежным состоянием других людей,

искаженное восприятие богатства,

страх финансового краха,

чрезмерную критичность или, наоборот, безалаберность в отношении своих финансовых решений.

Как бороться с недугом 

Проведите аудит финансов, чтобы понять, в каком состоянии ваш бюджет: поставьте четкие цели, посмотрите, есть ли возможность делать сбережения. Запланируйте автоматический перевод выбранной вами суммы на отдельный счет, который вы не будете трогать.

Ставьте перед собой реалистичные финансовые цели: вряд ли вы выплатите всю ипотеку за 3 года, но можно ежемесячно вносить дополнительную сумму, чтобы сокращать срок или размер выплат.

Понаблюдайте, как часто вы в течение дня думаете о деньгах и что это за мысли: избегайте триггеров, например, отпишитесь от провоцирующих неуверенность аккаунтов в соцсетях.

Развивайте свои знания о финансах: слушайте подкасты или читайте книги, чтобы понимать и разбираться в управлении деньгами.

Практикуйте сострадание к себе: учитесь тратить деньги на предметы первой необходимости и вещи, которые приносят радость. Финансовая осторожность — это хорошо, но она не должна вредить благополучию.

Фото из открытых источников