Почему нас бесят люди, которые бросают слова на ветер

В соцсетях набирает популярность зумерское выражение «воздухан». Так называют человека, который много обещает, но ничего не делает, пишет журнал Psychologies. Когнитивно-поведенческий терапевт Денис Золотов (сервис zigmund.online) объясняет: с точки зрения психологии, воздухан — это тип личности с дефицитом самоценности и нарушением волевой регуляции. Простыми словами, его рассказы о себе и своих планах сильно расходятся с тем, что он реально может сделать.

Основных причин три. Первая — погоня за дешевым дофамином. Когда воздухан громко обещает что-то, его мозг уже получает гормон счастья, как будто цель достигнута. Зачем что-то делать, если награда уже получена? Вторая — защита от ощущения собственной незначительности. Признать, что ты обычный человек, больно, а сказать, что ты «решаешь вопросы на высоком уровне», — совсем другое дело. Третья — страх отказа. Некоторые люди просто не умеют говорить «нет». Им кажется, что если они откажут, их разлюбят или осудят.

Почему воздуханы так сильно раздражают

Наша психика реагирует на таких людей агрессивно по двум причинам. Во-первых, когда нам дают слово, мы строим под него планы и тратим время. Обман разрушает наше чувство стабильности и безопасности. Во-вторых, при общении с воздуханом появляется ощущение, что нас держат за дураков. И тогда злит не столько невыполненное обещание, сколько то, что нас посчитали достаточно наивными, чтобы скормить эту чушь.

Психолог дает три совета. Первый: делайте поправку на ветер. Если человек систематически не держит слово, принимайте в расчет только его реальные действия, а не обещания. Второй: задавайте приземляющие вопросы. Вместо восторженного «круто» спросите: «Какие конкретно шаги ты уже сделал?» или «В какой день ты приедешь?». Третий: выставляйте жесткие границы. Если от действий такого человека зависят ваши важные планы, просто уберите его из цепочки.

Как не стать воздуханом 

Психолог предупреждает: каждый из нас в зоне риска. Чтобы это не стало вашей привычкой, внедрите три правила. Первое: сначала делайте, потом говорите. Не берите дофаминовый аванс за красивые обещания. Второе: перед тем как согласиться, берите паузу на 10 минут и честно оценивайте, есть ли у вас время и силы. Третье: разрешите себе говорить «нет». Честный отказ вызывает больше уважения, чем обещание, которое потом превратится в пустой звук.

Фото из открытых источников