Как решиться на смену работы

Мысли об увольнении рано или поздно посещают каждого. Даже если особых поводов для этого нет и человек просто устал, порой уход с работы становится единственным способом позаботиться о собственном благополучии. Но решиться на этот шаг бывает непросто: страх неизвестности и сомнения в правильности выбора могут парализовать волю надолго, пишет РБК. 

Эксперты выделяют несколько ключевых сигналов, которые говорят о том, что место работы пора менять. Среди них – постоянное чувство выгорания, которое не проходит после отпуска, отсутствие карьерного и зарплатного роста, а также неизменный круг задач. Если работа перестала приносить удовольствие и все чаще появляется ощущение подневольности, скуки и «обязаловки» – это серьезный повод задуматься о переменах.

Специалисты также советуют обратить внимание на следующие признаки:

 

- зарплата не соответствует ожиданиям – если вам серьезно задерживают выплаты или платят меньше, чем прописано в договоре, это веский повод попрощаться с компанией;

 

- работа не приносит интереса – выполнять задачи, которые вызывают скуку или даже стыд, в долгосрочной перспективе невозможно без ущерба для себя;

 

- отсутствие перспектив – если позицию вы уже переросли, а расти в компании просто некуда;

 

- токсичная обстановка – когда офис превращается в поле битвы, а рабочий день выжимает все моральные силы;

 

- вас не ценят – достижения приписывают другим, в компетенциях вечно сомневаются, а слова похвалы не звучат.

Пошаговая инструкция

Шаг 1. Оцените свое психологическое состояние

Мысли об увольнении иногда могут быть вызваны эмоциями. Чтобы они не мешали принять верное решение, в первую очередь нужно оценить свое состояние. Если вы испытываете сильный стресс, для начала стоит попробовать справиться именно с ним: разгрузить себя, отвлечься, заняться любимым делом.

Желание уволиться может быть также вызвано выгоранием. Его главные признаки – усталость и отсутствие понятной цели. Если вы чувствуете, что у вас нет сил и есть только желание уволиться, скорее всего, это выгорание. В этом случае лучше обратиться к квалифицированному специалисту.

Шаг 2. Определите цель

После работы с эмоциями необходимо сформулировать цель. Поставить ее лучше по классической технике SMART: цель должна быть конкретной, измеримой, достижимой, значимой и ограниченной во времени. Например: «В течение полугода повысить свой заработок на 30%».

Шаг 3. Разделите причины

Психолог рекомендует положить причины недовольства на условные весы. Если перевешивают внешние обстоятельства, изменить которые невозможно – пора искать новое место. Если же преобладают внутренние установки, то смена компании вряд ли поможет.

Шаг 4. Исследуйте варианты, не увольняясь сразу

Иногда помогает не рубить с плеча, а выстроить переход: сначала исследовать варианты, пробовать что-то параллельно, разговаривать с людьми из интересных сфер. Процесс смены работы можно разбить на составляющие: исследование, отклики, диалоги, выбор. Это снизит давление и сохранит устойчивость.

Фото из открытых источников