menu

Личные финансы

Как развить уверенность в себе на работе

217

С уверенностью в себе на свет появляются далеко не все. Она проявляется из нашего окружения, складывается в жизненных обстоятельствах, пока вы взрослеете, или подолгу дремлет внутри, пока вы не захотите её разбудить. Впрочем, факт остаётся фактом: для одних это врождённое качество, для других — навык, который они развивают и поддерживают в себе постоянно. Словом, исходные данные у каждого разные, но ясно одно — если уверенности недостаёт, её можно «нарастить», говорится в статье портала HeadHunter.

 

Постепенно приучать себя к мысли, что внешние оценки и ожидания других людей не так важны, как ваши собственные. Вы можете учитывать их, принимать к сведению, но всё равно делать так, как нужно вам. Да, этому можно научиться, постепенно меняя паттерны и настраивая для себя новое мышление, в котором вы в центре своего внимания.

 

Алёна Манохина, руководитель PR-службы и направления работы с вузами hh.ru Юг, советует сочетать несколько разных практик и подходов, чтобы стать увереннее в себе и достигнуть признания:

 

Поменяйте стиль коммуникации

 

Не прячьтесь за размытыми и обезличенными формулировками. Если нужно высказать своё мнение, делайте это прямо и честно, используя местоимение «я». Не бойтесь начать с него предложение, даже если вам предстоит сказать не то, что собеседник хотел бы услышать.

 

Например: Я думаю, что это плохая идея.

 

Если хотите сказать «нет», говорите.

 

Например: «Нет, так мне будет неудобно».

 

Выражайте свои чувства

 

Например: «Я рассержен», «Я расстроен, что у вас не получилось сделать то, что я просил».

 

Транслируйте уверенность

 

Используйте для этого вербальные и невербальные знаки:

 

через осанку и походку: распрямите спину, расправьте плечи, шагайте спокойно, без суеты;

 

через жесты и мимику: старайтесь не напрягать мышцы лица, сохраняйте естественность движений;

 

через стиль одежды: подбирайте одежду, в которой вам будет комфортно и которая вам подходит. Пусть она всегда будет чистой и опрятной;

 

через речь: говорите не слишком громко, но и не тихо. Не спешите. Проговаривайте слова, заканчивайте предложения.

 

Попробуйте упражнение «История успеха»

 

Возьмите лист бумаги и выпишите три ваших достижения в жизни, используя формулу «Раньше я боялся..., а теперь...». Это могут быть самые разные успехи.

 

Например: В школе я боялся отвечать у доски, а теперь выступаю на публике и люди меня с интересом слушают.

 

Постарайтесь вспомнить, что именно помогло вам преодолеть страх и добиться того, что у вас есть сейчас. Что вы для этого сделали, какой путь прошли, сколько в нём было шагов. Подумайте, какие качества помогли вам.

 

Воссоздайте это ощущение, когда вы впервые поняли, что вам удалось то или иное задуманное. Побудьте в нём какое-то время и постарайтесь его запомнить.

 

Работайте с целями

 

Цели определяют путь к ним. Чем точнее вы их обозначите, тем понятнее будет последовательность ваших действий. Чтобы прибавить себе уверенности и идти вперёд, не оглядываясь и не сомневаясь, убедитесь, что вы:

 

Точно понимаете, какой результат хотите получить.

 

Знаете, что добиться этого вполне реально.

 

Продумали несколько сценариев реализации своего плана.

 

Определили сроки для этого.

 

Предусмотрели потенциальные препятствия и решили, как будете реагировать на них.

 

Имеете все ресурсы для достижения цели. Это могут быть время, ваша квалификация, деньги или что-то ещё.

 

Продумали первый шаг в цепочке действий и знаете, с чего начнёте идти к желаемому.

 

Фото из открытых источников 

0
plusBell

Если вы обнаружили ошибку или опечатку, выделите фрагмент текста с ошибкой и нажмите CTRL+Enter

Акционные предложения

Узнайте, какой банк готов одобрить вам кредит

Оставить заявку!Белая стрелка

Другие новости