Как пройти адаптацию на новой работе без стресса

Смена работы – это всегда волнительный этап. Даже если вы блестящий специалист, страх «не вписаться» в новый коллектив может оказаться серьезнее, чем боязнь не справиться с задачами. Процесс адаптации неизбежен и в среднем занимает от одного до трех месяцев, а для руководителей может растягиваться до полутора лет, пишет РБК. 

Главное в первый рабочий день – не пытаться произвести фурор. В первый день лучше меньше говорить и больше слушать, чтобы вникнуть в текущие процессы. Даже имея богатый опыт, не стоит сразу рассказывать о своих блестящих успехах – это может быть воспринято как хвастовство.

При этом не нужно замыкаться в себе. Постарайтесь:

 

Прийти на 15–20 минут раньше, чтобы спокойно разместиться и собраться с мыслями.

 

Запомнить имена и обязанности коллег, с которыми предстоит работать. Если забыли – не стесняйтесь переспросить.

 

Пообедать с коллегами, если есть возможность – это поможет завязать неформальное общение.

Вместо того чтобы пытаться быть удобным для всех, важно осознанно транслировать свои сильные стороны. А на первом этапе полезно включить режим «наблюдателя»: понять неформальную структуру коллектива, выявить реальных лидеров, освоить командный язык, шутки и ритуалы.

Первая неделя

В течение первой недели не стремитесь сразу демонстрировать все свои таланты – лучше наблюдайте и вникайте в рабочие процессы. В первые недели не стоит привлекать к себе излишнего внимания и проявлять инициативу, если этого не требуется. Идеи новичка могут быть восприняты как агрессия и желание разрушить устоявшиеся нормы.

Что действительно поможет:

 

Задавайте вопросы, даже если они кажутся простыми. Это покажет вашу заинтересованность и желание быстрее включиться в работу.

 

Найдите наставника (бадди) – лучше, чтобы это был не руководитель, а кто-то из ближайших коллег, к кому можно обращаться и по формальным, и по неформальным вопросам.

 

Ведите дневник адаптации: каждые последние 10 минут рабочего дня записывайте три полезные вещи, которым научились, и отмечайте, что осталось непонятным. Это поможет снизить внутренний хаос и напряжение.

Первый месяц

Ко второму-третьему месяцу, когда вы уже освоились с базовыми процессами, наступает время переходить от пассивного наблюдения к активной позиции. Главный вопрос теперь: «Как я могу помочь?» Суть не в количестве задаваемых вопросов, а в их содержательности, которая демонстрирует вашу вовлеченность. Помощь должна быть естественной и исходить из желания внести вклад, а не из стремления угодить.

При этом важно соблюдать баланс. Не берите на себя чужую работу – уточняйте свои зоны ответственности. И избегайте личных откровений с малознакомыми людьми: на вопросы о личной жизни отвечайте вежливо, но твердо обозначайте границы.

Эксперты единодушны в том, чего новичку следует избегать:

 

Не пытайтесь мгновенно стать «душой компании». Это может сыграть злую шутку – люди настораживаются, когда кто-то слишком старается. Не спешите шутить, как будто вы знакомы сто лет.

 

Не сплетничайте и не участвуйте в интригах.

 

Не демонстрируйте превосходства и не пытайтесь всех переучить.

 

Не хвастайтесь прошлыми достижениями.

В конечном счете, адаптация – это взаимный процесс. Вы не только привыкаете к коллективу, но и коллектив привыкает к вам. Важно найти баланс между желанием быть принятым и сохранением собственной индивидуальности.

Не нужно чрезмерно стараться понравиться или изображать не свойственную вам общительность. Не менее вредна и излишняя услужливость. Помните: вы пришли в коллектив не как «новенький с загадками», а как человек, у которого есть имя, опыт и интересы. Иногда достаточно просто принести угощение к чаю и коротко рассказать о себе – это снимает напряжение и делает первый шаг к доверительным отношениям.

И самое главное: если на регулярной основе вы сталкиваетесь с травлей, унижениями или обесцениванием, а руководство на это не реагирует – это повод задуматься, стоит ли оставаться в этом месте. Адаптация – это улица с двусторонним движением, и ваше право чувствовать себя комфортно на работе.

Фото из открытых источников