Как понять, что вы трудоголик

Трудоголик — это человек, зависимый от собственного труда. Ему трудно переключаться с работы на иные занятия, он получает удовольствие от того, что работает сверх нормы. Самостоятельно побороть стремление к переработкам сложно или даже невозможно, пишет издание «Горящая изба».

Трудоголизм — это одна из форм нехимических зависимостей. Как и многие другие зависимости, трудоголизм опасен. Со временем эмоции от работы на износ становятся привычными. Чтобы снова ощутить удовольствие, нужно «увеличить дозу» — трудиться еще больше, чем прежде.

Симптомы трудоголизма

Вы не можете перестать думать о работе, даже закончив дела. В статье для Medical News Today Хана Эймс пишет, что трудоголики испытывают огромные сложности в разделении личной и рабочей жизни.

Вы постоянно на связи по рабочим вопросам. Человек, который не «отключается» от задач, может регулярно мониторить рабочие чаты и почту в ущерб общению с близкими и другим личным делам.

Вы придумываете, как освободить ещё больше времени для работы. Норвежские исследователи с кафедры психосоциальной науки Университета Бергена полагают, что трудоголикам рабочий день всегда кажется маленьким. Поэтому они всячески пытаются урезать личное время в пользу работы.

Вы испытываете вину и тревогу, когда не работаете. Навязчивые мысли о задачах преследуют трудоголиков даже в моменты редкого отдыха. Поэтому многие не выдерживают и начинают работать, чтобы заглушить эти чувства.

Вы берёте на себя дополнительную рабочую нагрузку. Трудоголики часто не могут сказать «нет» задачам, которые заставят их работать больше. И уверены, что поступают правильно. 

Вы перестали отдыхать. Речь не только о полноценном отпуске, но и о коротких передышках. Например, мысль о вынужденном перерыве в работе вызывает у вас стресс. Вы с лёгкостью выбираете работу даже в «законные» выходные, игнорируя хобби, спорт и другие физические активности.

Окружающие говорят, что вам не мешало бы работать меньше. Трудоголики предпочитают игнорировать такие советы. 

Работа сказывается на вашем здоровье. Согласно исследованию, подверженные трудоголизму люди чаще жалуются на психосоматические проблемы: расстройства сна, эмоциональное истощение и головные боли. Кроме того, они рискуют получить другие проблемы со здоровьем — от диабета до сердечно-сосудистых заболеваний.

Фото из открытых источников