Что такое «глоу-ап» и как сделать его максимально дешево

Глоу-ап (от английского glow up — «расцвести», «похорошеть») — это заметное положительное преображение человека: во внешности, стиле, уверенности или образе жизни. Слово вошло в моду в 2010-х благодаря соцсетям, где пользователи выкладывали фотографии «до и после» своего взросления.

Сегодня глоу-ап часто воспринимается как что-то дорогое: курсы, косметологи, брендовая одежда. Но на самом деле самые эффективные изменения почти ничего не стоят. Вот что работает.

Кожа восстанавливается ночью. Если вы спите 7–8 часов, ложитесь до полуночи и встаете в одно и то же время, через неделю заметите: меньше отеков под глазами, ровнее тон, свежее лицо. Никакой крем этого не заменит.

Встаньте к стене так, чтобы затылок, лопатки, ягодицы, икры и пятки касались ее. Стойте так 5 минут в день. Это простое упражнение исправляет сутулость и раскрывает плечи. Плюс втянутый живот и расправленные плечи визуально делают фигуру стройнее.

Многие думают, что для хорошей кожи нужно много баночек. На самом деле все наоборот. Базовый набор — мягкое очищающее средство, увлажняющий крем и солнцезащитный крем днем. Если кожа тусклая или есть высыпания, чаще всего проблема в том, что вы используете слишком много агрессивных средств, а не в том, что чего-то не хватает.

Пейте достаточно воды. Обезвоживание сразу отражается на коже: она выглядит уставшей и серой. Ограничьте сахар и быстрые углеводы, так как они усиливают воспаления и тусклость. Это не про диету, а про простую замену: вместо сладкого напитка выбирайте воду, вместо булочки - фрукт.

Разберите шкаф. Достаньте все вещи и попробуйте собрать новые сочетания из того, что уже есть. Несколько бесплатных приемов:

 

- Французская заправка: заправьте только переднюю часть футболки, оставив заднюю навыпуск. Появляется линия талии.

 

- Подвороты: подкатайте рукава и штанины, открыв запястья и щиколотки. Образ становится легче.

 

- Узел на футболке: завяжите длинную футболку узлом на талии — получится укороченный топ.

 

- Замена пуговиц: пластиковые пуговицы на дешевой рубашке можно заменить на металлические или роговые. Вещь сразу выглядит дороже.

Если хочется нового, то договоритесь с друзьями о свопе (обмене одеждой) или загляните в секонд-хенд.

Стрижка раз в 2–3 месяца освежает образ. Если бюджет ограничен, можно подровнять концы самостоятельно или попросить близкого. Брови достаточно расчесывать и убирать лишние волоски — не нужно сложных процедур.

Фото из открытых источников