Что такое думспендинг и почему вы могли им заниматься

Вы когда-нибудь заказывали что-то на маркетплейсе в три часа ночи, потому что на душе было тревожно? А потом, получив посылку, думали: «Зачем мне это?» Поздравляю, вы знакомы с думспендингом.

Сначала был думскроллинг — болезненное погружение в ленту с тревожными новостями. Затем миллениалы и зумеры «заразились» новой вредной привычкой. Думспендинг (от англ. doom — «рок», «конец света» и spending — «трата денег») - это бездумные импульсивные покупки, которые совершаются для снятия стресса и тревоги. Процесс покупки временно поднимает настроение, но проблема не решается, а деньги тратятся.

По данным опроса Credit Karma, 43% миллениалов и 35% зумеров признали за собой эту привычку.

Как это работает с точки зрения мозга

Когда вы покупаете новую вещь, мозг выделяет эндорфин и дофамин — гормоны радости. Мозг запоминает эту связь и в следующий раз, когда вам станет тревожно или грустно, будет подталкивать: «Купи что-нибудь, и сразу полегчает!»

Проблема в том, что облегчение длится недолго. Думспендинг, как и думскроллинг, — лишь «обманка» для мозга. Быстрые эндорфины не решают причину стресса, а лишь создают иллюзию отдыха.

Наибольшую склонность к думспендингу проявляют миллениалы и зумеры. Почему? Они росли в эпоху цифровых технологий, для них онлайн-шопинг и соцсети естественная среда. Блогеры формируют модель потребления, транслируя радость от каждой покупки. В головах зрителей закрепляется идея: если у тебя нет этой вещи, ты отстаешь. Кроме того, молодые люди часто испытывают давление из-за успехов сверстников в соцсетях, что только подстёгивает желание тратить.

Как перестать тратить деньги на ерунду

Исследователи предлагают комплексный подход. Начните с повышения финансовой грамотности - учитесь планировать бюджет и отличать «хочу» от «надо». Научитесь справляться с эмоциями - найдите альтернативные способы снять стресс. Это может быть прогулка, спорт или разговор с другом. Устраивайте «день без покупок» например, не покупайте ничего 24 часа. Это помогает понять, что жизнь без трат продолжается.

Удалите приложения маркетплейсов с телефона. Это создаст лишнее препятствие на пути к импульсивной покупке. Введите правило 24 часов. Если захотелось что-то купить, подождите сутки. Чаще всего желание пропадает.

Фото из открытых источников