Во сколько казахстанцам обходится здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни в Казахстане перестал быть нишевым увлечением и превратился в полноценную индустрию с оборотом более полутриллиона тенге в год. Разбираемся, сколько на самом деле стоит ЗОЖ в Казахстане и на чем можно экономить без ущерба для здоровья.

По данным Бюро национальной статистики, в июне–июле 2026 года динамика цен на продукты оставалась разнонаправленной. С одной стороны, в силу сезонного фактора заметно подешевели овощи: за неделю к 8 июля огурцы потеряли в цене 6,5%, помидоры — 4,1%, морковь — 2,1%. К 15 июля падение продолжилось: огурцы подешевели еще на 4,6%, помидоры и морковь — на 3,2%. С другой — мясо продолжало дорожать. Говядина с костями в июле стоила в среднем 3 769 тг за килограмм (годом ранее — 2 979 тг), мясо кур — 1 740 тг (было 1 423 тг). Конина продавалась по 4 181 тг, а мясной фарш — по 4 225 тг за килограмм.

При этом здоровая еда: куриная грудка, овощи, греческий йогурт, миндальное молоко обходится еще дороже. За год говядина без костей подорожала на 17,4%, мясной фарш — на 16,3%. Власти признают проблему: на совещании в правительстве в июле 2026 года отмечалось, что баранина за три недели месяца прибавила еще 2%, конина — 1,3%, а мясной фарш — 0,6%. Депутаты мажилиса констатировали, что цены на говядину внутри страны выросли на 32%, на баранину — на 29%, и связали это с тем, что производителям выгоднее экспортировать мясо, чем продавать его на внутреннем рынке. При этом годовая продовольственная инфляция в целом замедлилась до 10,4%, однако мясная группа остается главным драйвером роста цен.

Как экономить на питании:

 

покупайте на ярмарках напрямую у фермеров. Цены там обычно ниже рыночных на 10–15%;

 

заменяйте дорогое мясо на более доступные источники белка. Бобовые, яйца, творог — достойная альтернатива по цене от 400 до 1 500 тг за килограмм;

 

ориентируйтесь на сезонные овощи и фрукты. В разгар лета огурцы и помидоры значительно дешевле, чем зимой;

 

покупайте продукты оптом или в крупных торговых сетях. Разница в цене на крупы, масло и молочку может достигать 15–20%.

Фитнес

Занятия спортом остаются второй по значимости статьей расходов для приверженцев здорового образа жизни, и в 2026 году эта нагрузка на кошелек заметно выросла. По данным Бюро национальной статистики, в январе–марте текущего года индекс потребительских цен на абонементы в тренажерные залы достиг 110,5%, а на посещение бассейнов — 113,5%. К июню ситуация обострилась: абонементы в бассейны подорожали в среднем на 25,6% в годовом выражении — это рекордный скачок с начала наблюдений в 2021 году. Сильнее всего услуги бассейнов подорожали в Астане — сразу на 63,1%. Следом идут Алматы (+25,2%) и Восточно-Казахстанская область (+24,5%). Именно эти три региона внесли основной вклад в общий показатель, тогда как в 13 из 17 оставшихся областей темпы роста цен значительно уступают средним по стране.

Стоимость абонементов в фитнес-клубы сильно зависит от города и уровня заведения. В Алматы и Астане месячный абонемент в сетевые фитнес-клубы варьируется в пределах 19–31 тыс. тг, а годовой — 180–280 тыс. тг. В областных центрах цены более умеренные: 13–24 тыс. тг за месяц и 140–200 тыс. тг за год. При этом в регионах с более низкой стартовой стоимостью рост происходит быстрее — рынок «догоняет» среднереспубликанский уровень. Например, в Алматинской области цены на абонементы в тренажерные залы выросли сразу на 48%. Впрочем, даже в крупных городах можно найти бюджетные варианты: в Алматы минимальная стоимость месячного абонемента стартует от 10 000 тг, а в регионах, таких как Кызылорда, Тараз и Павлодар, — от 5 000–6 000 тг.

Как экономить на фитнесе:

если можете, выбирайте абонементы для студентов или пенсионеров. Они значительно дешевле;

покупайте годовые абонементы. В некоторых клубах годовой абонемент можно приобрести за 200 000 тг (вместо 290 000 тг);

занимайтесь на улице. Бег, воркаут, йога в парке — бесплатно и эффективно. Участие в городских забегах, правда, стоит от 10 000 до 16 000 тг, но можно просто бегать самостоятельно;

ищите скидки и акции. 

студии с абонементами на 4 занятия. Например, йога обойдется в 21 000 тг за 4 занятия, что может быть выгоднее разовых посещений.

Где ЗОЖ обходится дороже всего

По уровню прожиточного минимума, который отражает базовую стоимость жизни, лидируют Мангистауская и Алматинская области — 66 933 тг на человека в месяц. В Астане этот показатель составляет 60 922 тг, в Алматы — 60 378 тг. Самый низкий прожиточный минимум — в Западно-Казахстанской области: 50 728 тг.

При этом фитнес-инфраструктура сконцентрирована в двух городах: Алматы и Астана генерируют примерно две трети всего оборота отрасли, а в малых городах и сельской местности проникновение фитнес-услуг не дотягивает и до 0,5%.

Фото из открытых источников