Работают ли денежные аффирмации

Повторять по утрам «Я притягиваю деньги», «Деньги приходят ко мне легко» или визуализировать горы золота — такие практики стали настоящим трендом в соцсетях. Сторонники уверяют: достаточно изменить мышление, и финансовый поток сам потечёт в руки. Но что на самом деле говорят об аффирмациях ученые? Разбираемся в научных данных.

Вышел масштабный обзор, объединивший данные 67 исследований, в которых участники писали или произносили вслух позитивные утверждения. Анализ показал: эффект действительно существует, но он небольшой. Аффирмации умеренно улучшали восприятие себя и ощущение социальной связанности. Однако результаты оказались далеко не однозначными.

Классическое исследование 2009 года выявило парадокс: повторение фразы «Я достойный человек» улучшало настроение только у людей с высокой самооценкой. У участников с низкой самооценкой настроение, напротив, ухудшалось. Более того, часть современных исследований не смогла воспроизвести ранние положительные эффекты. Учёные подчёркивают: важен индивидуальный подход и контекст.

Помогают ли аффирмации именно с деньгами?

И здесь наука дает неожиданный ответ. Исследования показывают, что аффирмации действительно могут влиять на финансовое поведение — но совсем не так, как обещают гуру манифестации.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Frontiers in Psychology (2019), самоутверждение (self-affirmation) — практика, при которой человек напоминает себе о своих ценностях и значимости, — снижает так называемое дисконтирование отсроченных вознаграждений у людей с низким доходом. Простыми словами: те, кто испытывает финансовые трудности, склонны выбирать сиюминутную выгоду в ущерб долгосрочным целям (например, потратить деньги сейчас, вместо того чтобы отложить на будущее). Самоутверждение помогает сместить фокус с текущих проблем на долгосрочное планирование.

В двух экспериментах с участием почти тысячи человек ученые доказали: аффирмация укрепляет чувство личного контроля у финансово уязвимых людей и побуждает их принимать более взвешенные финансовые решения.

Другое исследование, проведённое в Стэнфордском университете, показало, что аффирмация повышает когнитивные способности у людей с низким доходом в стрессовых финансовых ситуациях. В одном из экспериментов вмешательство повысило проходной балл на курсах на 24% среди экономически неблагополучных групп.

Но есть и обратная сторона

Однако вера в магическую силу позитивного мышления может быть опасной. Исследователи из Университета Квинсленда в 2023 году выяснили: люди, которые верят в манифестацию (способность «притягивать» успех через позитивные мысли и визуализацию), чаще ввязываются в рискованные инвестиции и оказываются на грани банкротства.

В трёх исследованиях с участием 1023 человек около трети респондентов разделяли убеждения в манифестации. Они чувствовали себя более успешными и уверенными в будущем, но при этом были более склонны к рискованным вложениям, уже переживали банкротство и верили, что смогут разбогатеть невероятно быстро. Как отметил ведущий автор исследования доктор Лукас Диксон, «хотя манифестеры чувствовали себя более уверенными и оптимистичными в достижении успеха, мы не нашли объективных доказательств эффективности манифестации».

Еще один важный нюанс: попытка «переписать» негативные эмоции с помощью аффирмаций может привести к токсичной позитивност, и подавлению сложных чувств и стыду за собственную уязвимость.

Аффирмации работают, но их эффект ограничен. Они могут улучшить самооценку и настроение, но только при определённых условиях (например, если у человека изначально адекватная самооценка).

Самоутверждение (а не просто повторение мантр) действительно помогает людям с низким доходом принимать более рациональные финансовые решения и лучше справляться со стрессом.

Слепая вера в манифестацию может быть опасной, так как она толкает на неоправданный риск и иллюзорные ожидания быстрого обогащения.

Как отмечают психологи, аффирмации стоит рассматривать не как магический инструмент привлечения денег, а как один из способов поддержки психического благополучия — наряду с реальными действиями, финансовой грамотностью и здравым смыслом.

Фото из открытых источников