Почему человек опаздывает и как с этим бороться

Знакомая ситуация. Встреча назначена на десять утра, а ваш друг или коллега появляется в десять двадцать. Каждый раз. Сначала это вызывает легкое раздражение, потом злость, а затем апатию. Опоздания разрушают отношения, портят репутацию и срывают важные сделки, пишет РБК.

Почему люди опаздывают? Не всегда это признак неуважения. Часто за этим стоят психологические механизмы или банальная неорганизованность. Давайте разберем, что делать, если человек постоянно опаздывает. И тем, кто страдает от этого, и тем, кто является виновником торжества.

Почему это происходит

Прежде чем бороться с проблемой, нужно понять ее корень. Хронические опоздуны делятся на несколько типов.

Оптимист-мечтатель искренне верит, что успеет сделать десять дел за пятнадцать минут. Он не учитывает пробки, лифт, необходимость искать ключи. Он живет в идеальном мире, где время резиновое.

Многозадачник пытается впихнуть еще одно маленькое дельце перед выходом. В итоге теряет счет времени.

Бунтарь подсознательно протестует против контроля. Опоздание становится способом сказать: я сам решаю, когда мне приходить.

Человек с синдромом дефицита внимания физически не может быстро переключиться с одного занятия на другое и почувствовать течение времени.

Что делать, если опаздываете вы

Если вы устали чувствовать себя виноватым и хотите изменить ситуацию, вот несколько жестких, но эффективных техник.

Правило минус пятнадцать минут. Если вам кажется, что дорога займет двадцать минут, ставьте будильник на выход за тридцать пять минут. Всегда округляйте время в большую сторону.

Собирайтесь с вечера. Это банально, но работает. Одежда, сумка, документы, ключи лежат у двери с вечера. Утро становится временем для кофе, а не для поисков носка.

Таймер на сборы. Вместо того чтобы смотреть на часы каждые пять минут, поставьте обратный отсчет на момент, когда нужно начать собираться. Он создает ощущение дедлайна.

Откажитесь от дела на минуточку. Если до выхода осталось десять минут, нельзя начинать смотреть почту, мыть посуду или звонить маме. Это ловушка. Сядьте и ждите.

Анализ стоп-кранов. В течение недели записывайте, что именно вас задерживает. Пробка, долгий лифт, потерянный бумажник. Выявите главного врага и устраните его.

Что делать, если опаздывает ваш близкий или коллега

Если вы ждете, а другой человек не приходит, ваша злость нормальна. Но крики редко помогают. Вот стратегии поведения.

Тайм-буфер. Если вы знаете, что Вася всегда опаздывает на двадцать минут, назначайте встречу на двадцать минут раньше. Для Васи. А сами приходите в реальное время. Если он придет вовремя, вы просто выпьете кофе. Если опоздает, вы не потратите нервы.

Четкие границы. Скажите спокойно, но твердо: я люблю тебя, но я не могу больше ждать. Если тебя нет через пятнадцать минут после назначенного времени, я ухожу. Обязательно выполните обещание. Один раз уйдете из кафе, и в следующий раз он прибежит вовремя.

Не берите вину на себя. Часто опаздывающие говорят: ну ты же знаешь, что я такой, мог бы и подождать. Это манипуляция. Ваше время так же ценно, как и его.

Делегируйте неудобные дела. Если человек опаздывает на встречи, не давайте ему задач, где время критично. Делайте это сами или поручайте пунктуальным людям.

Когда стоит бить тревогу

Иногда хронические опоздания становятся симптомом более серьезных проблем. Депрессия лишает человека энергии, и ему сложно встать с кровати. Тревожность вызывает ступор перед встречей. Нарушение циркадных ритмов сбивает весь график.

Если опоздания стали тотальными, и человек не может прийти даже на важное собеседование или свидание мечты, стоит рекомендовать визит к психологу или психотерапевту.

Фото из открытых источников