Названы три способа запомнить всё

В жизни нам приходится запоминать много информации — как в бытовой, так и в профессиональной сферах. Расписания поездов, записи к врачам и другим специалистам, даты отчетов на работе, тексты длинных презентаций. Когда мозг устает и уже не справляется, можно использовать специальные техники, о которых рассказало интернет-издание «БКС Мир инвестиций».

Метод Лайтнера

Представьте, что через несколько дней вы собираетесь на деловую встречу, где важно знать каждого участника по имени. Но их слишком много. Здесь пригодится методика немецкого ученого и журналиста Себастьяна Лайтнера. 

Суть в следующем: все материалы нужно разместить на небольших карточках. К примеру, на одной стороне фото и имя партнера, на другой — его должность. Главное, не нарушать основное правило — на одной карточке должны находиться один факт или одна мысль. 

Дальше, по мере изучения, их нужно разделить на три группы:

 

• Первая — неизученная информация. В нашем случае это люди, которых вы вообще не запомнили. Эту стопку необходимо изучать регулярно.

 

• Вторая — знакомая информация. То есть партнеры, которых вы когда-то видели, но иногда забываете имена. Эти карточки нужно доставать, чтобы освежить материал. 

 

• Третья — полностью изученная информация. В нашем примере — люди, которых вы помните. Но иногда их имена и должности стоит повторить.

Этот метод удобен своей универсальностью. С помощью карточек можно выучить как школьные предметы (например, исторические даты или формулы), так и профессиональную информацию.

Чакинг-метод

Эта техника поможет, если нужно надолго запомнить длинную последовательность чего-либо, будь то список покупок или номер банковского счета. Суть в фрагментировании информации и дальнейшем запоминании ее по кусочкам.

К примеру, номер телефона, записанный через черточку — наглядная демонстрация этого метода. Так людям проще запоминать последовательность цифр. 

Но применять эту методику можно не только для запоминания цифр, но и для других данных со смысловой нагрузкой. Так, если просто выписать все дела в хаотичном порядке, вряд ли вам удастся запомнить все, что нужно сделать. Однако, если скомбинировать их по смыслу (работа, учеба и т.д.) или же по другому принципу (список покупок по алфавиту), — то есть разбить на кусочки, — процесс пойдет гораздо проще. 

Приведем пример. Человек управляет пятью командами, каждая из которых находится в разных местах и занимается абсолютно несвязанными проектами. Чтобы запомнить все, отлично подойдет фрагментация. Выделите один признак — допустим, географическое положение, — и распределите всех членов в соответствии с этой категорией. Тогда в голове сформируется система, которая поможет не путаться в проектах. 

Дворец памяти

Такой подход подойдет для людей, которым проще визуализировать информацию, чем просто запоминать ее на слух. К тому же, этот метод помогает хранить данные в голове долгосрочно. 

Кстати, «дворец памяти» был наглядно показан в сериале «Шерлок» с Бенедиктом Камбербэтчем. Правда, там он назывался «чертоги разума» и выглядел достаточно впечатляюще. В реальности все гораздо проще. 

Суть вот в чем: представьте хорошо знакомое вам место, например, свою комнату или квартиру. А затем разделите информацию на элементы и свяжите их с конкретными предметами. Допустим, при подготовке к важному выступлению необходимо запомнить его последовательность. Пускай тогда начало будет желтым креслом у стены, середина — висящий напротив телевизор, а заключение — серым ковром. 

Таким образом выстраивается дворец памяти. Чтобы вспомнить последовательность выступления, вам просто нужно в него «зайти», а затем посмотреть на кресло, телевизор и ковер. И вы все вспомните, поскольку в голове уже сложилась ассоциация. 

Фото из открытых источников