Назван простой способ решать сложные задачи

Порой самые простые бытовые задачи — выбрать фильм, решить, что заказать в кафе или справиться с рабочим тупиком — могут поставить в ступор. В таких ситуациях помогает неожиданный, но эффективный метод, известный как «эффект желтой уточки», пишет издание Psychologies. 

Суть метода в том, чтобы подробно объяснить проблему другому человеку, животному или даже неодушевленному предмету. Пока вы структурируете свои мысли, проговариваете аргументы «за» и «против», ответ часто приходит сам собой. Блогер и программист Михаил Фленов рассказал в своем Telegram-канале, как его сын, столкнувшись с ошибкой в коде, позвал отца помочь, но в процессе объяснения проблемы тут же сам нашёл решение. «И я, как желтая уточка, спускаюсь вниз», — иронично отметил Фленов.

«Если застряли где-то, то возьмите какую-нибудь игрушку, можно — живого кота (у него глаза умные), и объясните ему проблему», — советует он.

Почему это работает?

Этот феномен имеет научное обоснование. Процесс вербализации проблемы задействует иные нейронные связи, помогая мозгу переформулировать задачу и увидеть ее под новым углом. Часто, пытаясь объяснить что-то другому, мы невольно упрощаем и систематизируем информацию для себя.

Метод особенно актуален на фоне усталости от принятия решений — состояния, знакомого многим к концу года или перед сдачей важных проектов. Когда мозг перегружен постоянным выбором, его ресурсы истощаются, и даже простые бытовые решения даются с трудом. Именно поэтому некоторые успешные предприниматели минимизируют ежедневный выбор, упрощая гардероб до униформы.

Как применить метод на практике

Необязательно искать живого слушателя. В роли «желтой уточки» может выступить мягкая игрушка, растение или даже запись в дневнике. Главное — честно и вслух изложить суть проблемы, перечислить возможные варианты и свои сомнения. Этот простой приём помогает выйти из ментального тупика, снизить тревогу и найти решение там, где минуту назад казалось, что его нет.

Фото из открытых источников