Какие фразы никогда не говорят психически устойчивые люди

Психическая устойчивость — это не врожденная черта, а навык, который можно развить, как мускулатуру. Так считает Скотт Мотц, бывший руководитель Procter & Gamble, преподаватель LinkedIn Learning и автор книги о привычках для укрепления ментальной силы. По его словам, психологически сильные люди сознательно избегают определенных фраз, заменяя их более конструктивными установками. Журнал «Инк» составил список таких фраз. 

Психическая устойчивость — это не про иммунитет к проблемам, а про способность управлять своей реакцией на них. Как отмечает эксперт, отказ от деструктивных речевых шаблонов в пользу осознанных формулировок — это практичный шаг к укреплению внутреннего стержня в условиях неопределенности и стресса.

Вместо «Я такой, какой есть» — «У меня есть база, от которой я могу отталкиваться»

Ментальную силу, состоящую из стойкости, уверенности и целеустремленности, можно «прокачать» через практику, как и физическую форму.

Вместо «Почему я?» — «Почему не я?»

Первая фраза порождает ощущение беспомощности. Вторая переключает фокус с жалости к себе на ответственность и готовность действовать.

Вместо «Это ваша вина» — «Что нам делать дальше?»

Обвинения только провоцируют защитную реакцию. Сильные люди не ищут виноватых, а концентрируются на совместном поиске решений.

Вместо «Мне все равно, что думают другие» — «У меня есть своя позиция, но я готов вас выслушать»

Уверенность в себе не означает игнорирования чужого мнения. Это способность учитывать разные точки зрения, не теряя собственных ориентиров.

Вместо «Провал — это не вариант» — «Если это не сработает, каков наш план Б?»

Жесткая установка на успех подавляет инновации и заставляет скрывать ошибки. Признание возможности неудачи позволяет создать надежные запасные варианты.

Вместо «Это ваша проблема» — «Чем я могу помочь?»

Психически устойчивые люди не отстраняются, а проявляют эмпатию и готовность поддержать, даже если проблема их напрямую не касается.

Вместо «А что, если...?» — «Что будет, если я сделаю вот так?»

Бесконечное прокручивание негативных сценариев парализует. Конструктивный вопрос переводит фокус на конкретные действия для достижения цели.

Вместо «Вы потерпели неудачу» — «Чему ты научился?»

Констатация провала деморализует. Вопрос об извлеченном уроке помогает превратить ошибку в ценный опыт для будущего роста.

Вместо «Займусь этим, когда захочу» — «Приступлю к делу прямо сейчас»

Ожидание «правильного» настроя ведет к прокрастинации. Ментальная сила проявляется в дисциплине — начале работы до того, как придет вдохновение.

Фото из открытых источников