Учимся говорить о себе и своих достижениях без неловкости

Потребность в самопрезентации — рассказе о своих навыках и успехах — стала неотъемлемой частью современной жизни. Однако для многих это остается мучительной задачей. Причина часто кроется в установках, заложенных в детстве, когда ценностями считались скромность и сдержанность, пишет портал Psychologies.ru.

Психологи отмечают, что нежелание говорить о себе может быть как врожденной чертой характера, так и приобретенной под влиянием культуры или религии. Например, в восточных и христианских традициях самовосхваление часто считается дурным тоном. Кроме того, исследования показывают, что женщины в среднем чувствуют себя менее уверенно, говоря о своих достижениях, чем мужчины, что во многом связано с различиями в воспитании.

Преодолеть внутренний барьер и научиться комфортно говорить о себе помогут несколько принципов.

Разделяйте факты и бахвальство

Главное — понять разницу между констатацией факта и преувеличенной похвалой. Фраза «Я люблю писать рассказы и недавно закончил новеллу» — это просто информация о вашем увлечении. А утверждение «Я пишу гениальные произведения» — уже субъективная оценка, которая может быть воспринята как хвастовство.

Рассказывая о своих интересах, мечтах и действительных, пусть и небольших, успехах, вы не нарушаете норм скромности. Вы просто делитесь важной частью своей личности, позволяя другим лучше вас узнать.

Говорите правду о своих успехах

Если вы объективно хорошо справляетесь со своей работой, освоили сложный навык или получили заслуженную награду — нет причин это скрывать. Замалчивание своих реальных достижений обесценивает приложенные вами усилия и труд.

Честный рассказ о своих успехах — это не проявление надменности, а способ заявить о своей компетенции. Это может открыть новые возможности для сотрудничества, так как окружающие будут знать, на что вы способны.

Позвольте себе гордиться своими достижениями

Испытывать и проявлять гордость за результат своего труда — это естественная человеческая реакция. Если вы долго и упорно шли к цели и наконец достигли ее, вы имеете полное право разделить радость с окружающими.

Конечно, речь не идет о том, чтобы постоянно говорить только о себе. Однако сдержанно и уместно поделиться своим триумфом — например, радостью от завершения сложного проекта или сдачи трудного экзамена — это нормально и даже полезно для психологического благополучия.

Умение говорить о себе — это навык, который можно и нужно развивать. Он не отменяет скромность, а позволяет другим людям увидеть вашу настоящую ценность. Перестав отдавать право формировать мнение о себе на откуп окружающим, вы становитесь хозяином своей репутации и открываете дорогу новым профессиональным и личным связям.

Фото из открытых источников