Разбираемся с кредитной зависимостью

Одни из нас успешно справляются с обязательствами по выплате ипотеки или потребительского кредита, а другие берут займы, чтобы расплатиться с предыдущими долгами, и попадают в порочный круг, пишет журнал Psychologies.ru. 

Тревожные звонки 

объем выплат по кредитам превысил половину ваших доходов;

вы испытываете постоянный стресс, захвачены негативными переживаниями,

работа стала беличьим колесом по добыванию денег для оплаты счетов.

Люди, для которых траты — условие получения любви и принятия, склонны спускать большие суммы, когда чувствуют себя одиноко или нуждаются в любви

Выход из кризиса 

Тем, кто запутался в долгах, когнитивно-поведенческий психолог Михаил Кузьмин рекомендует придерживаться пошаговой стратегии, которая не раз помогала его клиентам справляться с финансовыми зависимостями.

Признать проблему

Для того чтобы не закапываться, нужно перестать копать, то есть признать проблему. И это самый сложный этап. Пока мы не признаем риски кредитомании, помочь сложно, в том числе и самим себе.

Не считать ответственным за проблему исключительно себя

На первый взгляд это предложение, выдвинутое нарративным психологом Майклом Уайтом, выглядит парадоксально: ведь обычно психологи учат нас брать ответственность за себя. Но бывают ситуации, когда излишняя ответственность может привести к непоправимым последствиям (уходу в другую реальность, суицидам). Стоит допустить, что не только мы виноваты в случившемся. Это очень важный шаг, способный смягчить чувство вины.

Снижать потребление постепенно

Не пытайтесь уходить в крайности — например, «я попал в долговую яму и теперь не буду ничего пить и есть, только расплачиваться». Такая стратегия может привести к истощению. Долго продержаться, рассчитывая только на силу воли, не получится. Лучше провести ревизию всех долгов, составить план выхода из кризиса и начать плавно снижать потребление.

Искать поддержку

Расскажите близким людям о том, с какими трудностями столкнулись. Возможно, это будет неприятный разговор, но вам не придется тратить силы, скрывая истинное положение дел, а поддержка родственников и друзей вам поможет.

А что делать близким, которые внезапно узнали о том, что их муж, сестра или друг попали в кредитную кабалу?

Не стоит обвинять, подвергать жесткой критике и стыдить должника. Лучше оказать человеку, который вам дорог, эмоциональную поддержку, разделить его чувства, дать понять, что вы в него верите. Но в то же время должника не нужно спасать, брать на себя его финансовые обязательства. Предложите идеи для решения проблемы, вместе попробуйте найти инструменты и… на этом остановитесь. Должник должен самостоятельно найти выход из ситуации и начать действовать.

Фото из открытых источников