Пять качеств, которые ускоряют ваше выгорание

Эмоциональное выгорание определяется как «синдром, формирующийся вследствие хронического стресса на рабочем месте, с которым не удается справиться», о чем мы писали в одной из прошлых статей. Кроме факторов, связанных с рабочим местом, есть те, которые зависят от конкретных особенностей человека, пишет интернет-издание Psychologies.

Неструктурность

Человек не умеет приоритизировать задачи, а это всегда приводит к перегрузкам. И, главное, он не способен логично и максимально эффективно идти к своим смыслам.

Гипертрофированные амбиции 

Человек считает, что он готов к огромным позициям, деньгам, задачам. Часто это путают с энтузиазмом. Но на самом деле это некорректная оценка себя. У этого пункта есть обратная сторона: обесценивание своего опыта и достижений — так называемый синдром самозванца. Он характеризуется страхом, что тебя уволят, что ты «запорешь» проект, ошибешься. Это все тоже про неумение видеть себя адекватно.

Желание нравиться всем

В этом случае, конечно, на человеке «едут», сваливая на него часть чужих обязанностей. Это неблагодарная и очень неприятная позиция, на которой через годы он обнаруживает, что его вовсе на работе и не любили — просто эксплуатировали. И на его спине вперед продвинулись многие, а он остался использованным, недооплаченным, а иногда и просто уволенным — отработанным материалом. Это всегда гарантирует усталость.

Неумение формировать свою команду

Правильный эгоизм в компании полезен. Но именно правильный. Если вы всегда один, то вы в зоне риска. Вы не прикрыты со спины, у вас нет стороннего взгляда, способного заприметить ошибку. В конце концов, вы ни в чьей армии. А мир большого найма состоит в том числе из корпоративных войн. Без союзников очень сложно выстоять — это требует бесконечного напряжения. И одиночки часто выгорают.

Идеализм

Или его «двоюродный брат» — перфекционизм. В первом случае человек уверен, что все вокруг хотят только лучшего — ему лично и компании. Все прекрасно, эффективно работают, никто не врет, не подсиживает, начальство всех ценит и бережет, организация ведет честную игру. И так далее. Казалось бы, с опытом такой взгляд на мир должен угасать. Но нет, такие люди встречаются и в 20 лет, что понятно, и в 45 — и это, конечно, вызывает вопросики.

Естественно, они сильно выгорают, столкнувшись с реальностью, которая нередко злобна, несправедлива и болезненна. Их состояние зачастую доходит до клинической депрессии.

Фото из открытых источников