Названы четыре жизненные стратегии, которые выбирают люди

Есть мнение, что на пути к своим целям человек всегда выбирает из двух вариантов — добиться своих целей, чего бы это ни стоило, или же отказаться от борьбы, но жить спокойно. Однако существуют и другие пути, пишет интернет-издание «БКС Мир инвестиций».

В своей книге «В плену у достижений. От выгорания к целостности» (издательство «Альпина Паблишер») психолог и бизнес-консультант Алина Степанчук рассказывает, что в зависимости от стратегии, результатов, удовлетворенности и отношений с миром у человека есть четыре варианта выбора. 

Воин — борьба и противостояние

По мнению автора книги, такую стратегию чаще всего выбирают высокоэффективные люди, которые ставят во главу угла достижение результатов, чего бы им это ни стоило. При этом сильно страдает общая удовлетворенность жизнью. 

«Мы используем свою силу для борьбы с миром и противостояния ему, пытаясь во что бы то ни стало победить. При этом мы интенсивно избегаем своих чувств, фокус нашего внимания всегда направлен наружу. Мы отсоединены от самих себя, от истинного в себе, от своих глубинных ценностей», — пишет Алина Степанчук.

В результате человек оказывается максимально далеко от своей истинной самореализации и радости, которую способна принести жизнь. Это ведет к ощущению пустоты и одиночества, хотя со стороны может казаться, что человек вполне успешен. 

Отношение к себе. Заставляет себя делать то, что должен, при этом не замечает своих потребностей и относится к себе с позиции строгого родителя, «которому во что бы то ни стало надо заставить непослушного ребенка выполнить то, что от него требуется».

Отшельник — уход и избегание

Это абсолютная противоположность Воину. В данном случае человек выбирает не стремиться к достижениям, чтобы избежать стресса и получать большую удовлетворенность от жизни. Как пример автор книги приводит дауншифтинг — ситуацию, когда работник устал от постоянной борьбы за успех и отказался от того, к чему всегда стремился. 

«Человек может просто начать вести посредственную жизнь, ни к чему особенно не стремясь. Или он может поддерживать статус-кво, убеждая себя, что “и так нормально”. В любом случае он отказывается от постановки амбициозных целей и следования им. Тем самым он отказывается от реализации своего потенциала, применения своих талантов и, так же как Воин, теряет возможность прожить свою жизнь насыщенно и полноценно», — считает Алина Степанчук. 

Сначала такой подход может приносить чувство удовлетворения — ведь человек больше никому ничего не должен. Однако в большинстве случаев он «служит лишь формой спасения из капкана поглощенности достижениями». Если такой путь выбирает человек высокоэффективный, то рано или поздно это приведет его все к той же опустошенности.

Отношение к себе. Человек полагает, что заботится о себе, но это не всегда так. Он не хочет брать свою жизнь под контроль и идет на поводу своих сиюминутных желаний. При этом пытается защитить себя от боли, «но тем самым обрекает на пустоту собственной жизни и незнание того, кто он есть и на что способен».

Поверженный — подчиниться и сдаться

Подобный подход нетипичен для высокоэффективных людей. Он заключается в том, что человек осознает себя бессильным перед жизнью и не видит никакого смысла в попытках сделать ее лучше.

«Он не чувствует свою силу, думает, что лишен каких бы то ни было способностей, не верит в свою возможность влиять на жизнь и мир вокруг. Он отказывается от активных действий, становится жертвой обстоятельств и плывет по течению. В результате он приходит к жизни, в которой не получает ни значимых результатов, ни удовлетворенности от жизни в целом», — поясняет автор.

В отличие от стратегии Отшельника, согласно которой человек сам выбирает ничего не делать, но сила у него есть, Поверженный силы не чувствует. Он воспринимает свой путь как единственную возможную участь. 

Отношение к себе. Человек не заботится о себе и не знает, по какому пути стоит идти. Он не пытается ни удовлетворить свои потребности, ни стимулировать себя чего-то добиться. 

Творец — самореализация и согласованность с миром

Этот путь можно назвать благоприятным, поскольку человек добивается высоких результатов, но не потому, что зависит от своих достижений или пытается что-то компенсировать, а поскольку получает удовольствие от самореализации.

«Жизнь и достижения для него — акт творчества, а не принуждения. Он ведом радостью и любовью к тому, что он делает, а не страхом или желанием избежать боли. Результаты достижений, деньги и прочие атрибуты успеха не являются для него самоцелью, а выступают в качестве "побочного" эффекта осмысленной жизни и аутентичной самореализации», — считает Алина Степанчук. 

Творец не заставляет себя работать, ему нравится реализовывать себя. Такому человеку об отдыхе напоминать не нужно — он понимает, как это важно.

Отношение к себе. Находится в глубоком контакте с собой, не приказывает себе и не критикует. Умеет себя поддержать, когда перед ним возникает проблема, которую необходимо решить. 

Как повысить эффективность 

По мнению автора книги, чтобы быть высокоэффективным работником, нужно не только стремиться к своим целям, но и быть в гармонии с собой и миром. Иначе человек может либо выгореть, либо отказаться от возможных достижений.

Для этого, в частности, важно не выгорать на работе. О том, что делать, если это все же произошло — читайте в материале «Найдите своего дракона, дайте себе волю. Как распознать и победить выгорание»

Важно также уметь расслаблять мозг, чтобы быть более эффективным. О действенных методах нам рассказала психолог — «Остановись и смотри. Зачем расслаблять мозг и как это делать»

Еще одно важное умение — без боли входить в рабочий режим после отдыха. Мы собрали три рабочих совета, которые реально помогают — «Как войти в рабочий режим после отпуска: 3 совета из бестселлеров»

Также стоит бороться с трудоголизмом, который мешает находиться в гармонии с собой. Системный психолог объяснила, как его распознать и каким образом бороться с этим состоянием — «Как распознать в себе трудоголика и побороть зависимость»

Помочь прийти в равновесие помогут правильно организованные рабочие процессы. Сделать это не так уже и сложно — «Съесть лягушку или завести таймер. 5 эффективных методов тайм-менеджмента»

Фото из открытых источников