Как победить предновогоднюю прокрастинацию

Финишная прямая перед праздниками — особое состояние. До заветного отдыха с мандаринами и пирогами рукой подать, а на пути стоят срочные отчеты, закрытие бюджетов и авральные задачи. Сопротивление работе в такие дни ощущается физически: сон слаще, чай хочется растягивать на час, а любая уведомление в соцсети кажется важным поводом отвлечься, пишет Psychologies.

Вы находите в себе силы открыть рабочие файлы, но уже через пять минут сознание затягивает туман. Вместо таблиц — корзина с ненужными товарами на маркетплейсе, обсуждение соцскандала с коллегой в чате или поиск рецепта «того самого» оливье. Знакомо?

Один эксперт по выгоранию советовал в такие моменты не сопротивляться, а просто переключаться на другие рабочие задачи. Но и это требует усилия. Ведь знаменитая фраза «Лучший отдых — это смена деятельности», приписываемая то Сеченову, то Энгельсу, в предновогоднем состоянии работает плохо. Любая деятельность, помеченная ярлыком «работа», вызывает внутренний протест.

Эксперт советуют вместо борьбы применить осознанное разрешение. Вместо самобичевания попробуйте договориться с собой.

 

Поставьте будильник на 10, 15 или 30 минут — четкий временной лимит важен.

 

Полностью отдайтесь простому и приятному занятию: соцсетям, чаю, онлайн-шопингу. Но делайте это, помня: «Я сейчас наслаждаюсь и туплю, потому что МНЕ МОЖНО».

 

Запретный плод сладок, а насилие (даже над самим собой) вызывает сопротивление. Осознанное разрешение снимает напряжение и чувство вины.

 

Как метко заметили в комментариях к похожим постам, после этого иногда помогает «сжать зубы и работать». Это тоже ценный навык — умение включаться.

Иногда самый эффективный путь к продуктивности — не ломать себя, а на время отпустить. Краткая, дозволенная и осознанная прокрастинация может стать не врагом, а союзником, который поможет дойти до финиша этой предновогодней марафонской дистанции. И встретить праздники не с чувством измотанности, а с легкостью.

Фото из открытых источников