Ученые: удаленка делает нас счастливее

Работа из дома — это не просто временный тренд пандемии, а мощный инструмент для повышения качества жизни. К такому однозначному выводу пришли австралийские ученые из Университета Южной Австралии, подведя итоги уникального четырехлетнего исследования, которое началось еще до глобального перехода на «удаленку», пишет The Harvard Business Review.

Исследование, отслеживавшее жизнь сотрудников с допандемийных времен и до наших дней, показало: когда удаленная работа является добровольным выбором, а не вынужденной мерой, она ведет к значительному улучшению психического и физического здоровья.

Преимущества удаленного формата:

Больше сна, меньше стресса. Отсутствие необходимости в ежедневных поездках в офис подарило работникам в среднем лишние 30 минут сна каждую ночь. Это напрямую связано со снижением уровня усталости и стресса.

Возвращение времени. Сэкономленные на дороге часы (в среднем 4,5 часа в неделю) люди тратят на семью, отдых, физическую активность и личные проекты. По сути, это равно 10 дополнительным дням свободы в год.

Здоровое питание. Несмотря на риск постоянных перекусов, в долгосрочной перспективе работники стали чаще готовить дома, потреблять больше фруктов и овощей и осознаннее подходить к своему рациону.

Сохранение продуктивности. Опровергая главный страх скептиков, исследование показало, что производительность труда не падает, а в большин случаев даже растет, когда у сотрудника есть свобода выбора.

Ученые делают важную оговорку: все положительные эффекты работают только в том случае, если удаленный формат — это желание самого сотрудника, а не принудительная обязанность. Вынужденная изоляция, как во время жестких локдаунов, напротив, могла вести к ухудшению самочувствия.

Исследование признает, что построение неформальных отношений в удаленном формате дается сложнее. Однако при наличии продуманной корпоративной культуры и современных инструментов для коммуникации продуктивное сотрудничество не страдает.

Главный вывод ученых: речь идет не о том, чтобы выбрать между офисом и домом. Будущее работы — в гибкости и гибридных моделях, которые позволяют сотрудникам находить идеальный баланс между эффективностью и личным благополучием.

«Реальная задача для компаний — разработать системы, учитывающие разнообразные потребности, и создать индивидуальные подходы, которые обеспечивают баланс между эффективностью бизнеса и благополучием сотрудников», — заключают авторы исследования.

Фото из открытых источников